Звільнення від пияцтва та куріння. Крок 9

ЩОДЕННИК № 9

Найстрашніший день

Коли в мене питають, за що сидів, я не говорю, але тут напишу. Мене за п’янку вигнали з роботи, і я півроку /бічував/, іноді підробляв на розвантаженні вагонів, там познайомився із С*** прибиральницею, 50 років, на пенсії. Вона отримала відпускні, і ми пили в неї вдома, я, вона та сусід. І ось ми всі гроші пропили, а С*** мали дати гроші, пенсію на пошті, а я її по п’янці вдарив в обличчя, одне око запливло і не розплющувалося, а синці були на обидва ока.

А дочка її прийшла цього дня і С*** її попросила отримати, її знали там, а вона не хотіла йти із синцями. Дочка прийшла без грошей, сказала, що затримка і насправді вона не отримала їх. А сусід подумав, що вона бреше, і вдарив її. С*** теж почала бити дочку, і я теж, як біс у мене вселився і ненависть. Пинали та били, чим попало. Потім схаменулися і викликали швидку, вона по дорозі померла від розриву внутрішніх органів. С*** намагалася отруїтися, але врятували. Ось за цей страшний день і потрапив до в’язниці, нізащо її вбили. Багато нашого брата сидить через п’янку, більше половини, якщо ще не більше.

NN ***

Тривожна хроніка.

Зарізав п’ятнадцятирічного сина

П’яний робітник заводу імені Свердлова (Єкатеринбург), який влаштував бешкет у власній квартирі, зарізав сина. Жахнувшись скоєним, він спробував звести рахунки з життям і завдав собі ножові поранення.

“Уральський робітник”, 4 листопада 1992 р.

Найстрашніший запій

Найстрашніший запій у мене був: 81-й – 84-й роки, вірніше з 81-го по 84-й.
Я працював на Арамільській сукняній фабриці вантажником, та й вся ця пряжа, шерсть, все йшло через наші руки, і осідало. З ранку йшли приймати пряжу у нічної зміни, і дещо продавали. Втім, до обіду у нас вже була гора вина, тоді вино було дешеве 1руб. 02 коп. Втім до вечора нажиралися до нестями, хто додому повзав, хто прямо там і спав. З ранку біжиш швидше на роботу, знаєш, що там завжди є похмелитися, і починається все спочатку. І так день у день, з року в рік . Я не знаю, звідки береться стільки здоров’я, адже робота вантажником це каторжна праця. Все тягаєш на своєму горбі. Втім зупинилася мене від цього зона. Воно може і на краще. А то, може, й у живих мене вже й не було. Ось такий був у мене запій.

Олександр

Робота з думкою про спиртне та тютюн

Мультфільм – страх

Виходячи з теми щоденника, згадай найстрашніший день, коли до тебе прийде думка випити, закурити і цей день швидко прокрути у своїй голові, як у мультфільмі. У цьому випадку страх, як це не видасться дивним, допоможе тобі.

ПРИТЧА ПРО МУДРОСТІ ЛІКАРА

Один султан плив зі своїм найулюбленішим слугою на кораблі. Слуга, що ніколи ще не пускався в плавання морем, і тим більше як син землі, що ніколи не бачив морських просторів, сидячи в порожньому трюмі корабля, волав, скаржився, тремтів і плакав. Всі були добрі до нього і намагалися заспокоїти його. Однак слова співчуття досягали лише його вух, але не серця, змученого страхом.

Володар ледве переносив крики свого слуги, і подорож синім морем під блакитним небом не приносила йому більше ніякого задоволення. Тоді з’явився перед ним мудрий хакім, його придворний лікар. “О володарю, якщо ти дозволиш, я зможу його заспокоїти”. Султан одразу ж погодився. Тоді лікар наказав матросам кинути слугу в море. Вони охоче виконали наказ, оскільки раді були позбутися цього нестерпного крикуна. Слуга бовтав ногами, задихаючись, ловив ротом повітря, чіплявся за стіну борту і благав взяти його на корабель. Його витягли з води за волосся, і він сів у кутку. Жодного слова скарги більше не зірвалося з його вуст. Султан був здивований і запитав лікаря: “Яка мудрість ховалася за цим вчинком?” Лікар відповів: “Твій слуга ще ніколи не куштував смаку морської солі. Він не уявляв, якою небезпекою може загрожувати вода. А тому й не міг знати, яке щастя відчуватиме тверді дошки палуби корабля під ногами”. Ціну спокою та самовладання пізнаєш тільки тоді, коли хоч раз глянув на небезпеку прямо в очі.

Помилкові питні переконання

№6 Який я алкоголік? Алкоголіки це ті, хто не працює і біля винних магазинів стоять. А я на роботу ходжу, і гроші додому приношу.

ЗВИЧКА

Звичка – друга натура.

Арістотель

З історії куріння тютюну

Ти знаєш, чому згоріла Москва 1634 року? Хто її підпалив? Курці! До пожежі проти курців вживалися жорстокі заходи – їх били палицями по 60 ударів по стопах, рвали ніздрі та відрізали вуха. Але після пожежі куріння було заборонено під страхом смертної кари.

Але не лише в Росії велася така боротьба із «сатанинським зіллям». У Туреччині злісних курців садили на палю. В Англії курцям відрубували голови, вставляли в рот трубку та виставляли на майданах.

Зі щоденників

На той час ми ще жили разом із мамою, я, дружина та наш син. Якось мама поїхала до Болгарії до сестри, вона вийшла заміж за болгарина. Якось я напився, посварився з дружиною і вигнав її, а сина їй не віддав. Дружина пішла ночувати до сусідів, а я залишився із сином, йому тоді було 2 роки. Вночі я прокинувся через те, що стало боляче плече, почав горіти диван, розплющив очі і нічого не побачив, не зрозумів спочатку, що це дим. Якось уставши, я, щоб не налякати сина, дав йому чайник з водою, і він сміявся і бігав поливати. Погасивши диван, ми знову лягли спати. Вранці я, розплющивши очі, знову побачив усю кімнату в диму, дим був такий густий, що не було нічого видно за п’ять сантиметрів. Знову, розбудивши сина, який спав поруч на ліжку у цій кімнаті, ми знову стали гасити диван, т.к. він до кінця не був загашений водою і продовжував тліти … До приїзду мами я вирішив купити їй новий диван, везу на машині, шофер, дізнавшись про випадок, сказав, що мені пощастило, тому що. був старий диван, тридцять років давності, чи не музейна рідкість і обшивка на ньому була зі 100% бавовни, а зараз почали робити з синтетики, і люди, вдихнувши дим, не можуть п’яні прокинутися та згоряють. І ось тут мені стало страшно, я представив два трупи – я і син. Але чи зробив я якийсь висновок із цього? Звичайно ні, так і продовжував пити та курити, доки не прийшов до клубу.

Володимир

Коментарі*: У 2004 р. Володимир відсвяткував 15 років тверезості та некуріння і продовжує ходити до клубу, допомагаючи іншим. Адреса Володимира у фонді.

* Бажано робити такі коментарі і надалі тим, хто працюватиме у таких фондах. Наприклад, можна простежити долю людини протягом усього життя.

Запитання до щоденника № 9

Для тих, хто працює з проблеми алкоголізму, заповнюється перед сном.

1. Ім’я, дата, час початку написання щоденника.
2. Як я належу до етилового спирту? Як я ставлюся до пропозиції отруїтися алкогольною отрутою?
3. Якій людині з моїх знайомих мені буде важко відмовити і пояснити, чому я з ним не питиму спиртне?
4. Чи повідомив я своїм знайомим, з ким пив спиртне, що я «зав’язав»? Якщо так, то що мені вони відповіли, якщо ні, то чому?
5. Що я думаю про хибне переконання №6? Чи було воно в мене? Чи заважало воно мені кинути пити?
6. Опиши найстрашніший день при вживанні спиртного.
7. Опиши найстрашніший день/випадок із життя твоїх знайомих.
8. Ще раз прочитай щоденник №3 програми. Дай відповідь на запитання: Яку найголовнішу ланку програми треба знищити, щоб зруйнувалася вся програма?
9. Мій настрій на тверезість на завтрашній день/наступну добу.
10. Що мені найбільше запам’яталося у прочитаному мною щоденнику №9? Час закінчення написання щоденника.

Запитання до щоденника № 9

Для тих, хто працює з проблеми куріння, заповнюється перед сном.

1. Ім’я, дата, час заповнення щоденника.
2. Як я належу до нікотину? До тютюну?
3. Як я ставлюся до пропозиції отруїтися тютюновим отрутою?
4. Які думки до мене приходять про куріння, коли я залишаюся один/одна.
5. Опиши найстрашніший день куріння. Ситуація: ти бачиш людину, яка розпалила багаття і вдихає дим, на твоє запитання: «Навіщо ти це робиш?», він відповідає: «Я заспокоюю свої нерви!»
6. Що б ти подумав про цю людину?
7. Мій настрій на відмову від отруєнь тютюновим отрутою на завтра?
8. Час закінчення написання щоденника.

Скачати щоденник