Звільнення від пияцтва та куріння. Крок 8

ЩОДЕННИК № 8

Тверезе спілкування

– А ти що мовчиш?
– Так я ще не випив!

Це одна із центральних тем. Вчися тверезому спілкуванню. Дивно звучить, але це так, саме через це і відбувається більшість зривів. Людині страшно бути тверезим, страшно тому, що коли ми почали дорослішати, спілкування за столом відбувалося тільки з пляшкою. П’ючому треба все швидко – швидке знайомство, швидке кохання, швидкий секс. Нам треба, щоб незнайома людина, за п’ять хвилин стала нашим найкращим другом. Але в природі так не буває, у природі все йде дуже тихо і плавно, адже недарма ж кажуть, щоб дізнатися про людину, треба з нею пуд солі з’їсти. І для питущого, який стає тверезим, це є справжнім ударом. Де ми навчаємось спілкуванню? У клубі, тільки в клубі , особливо коли закривається збори клубу і починається вільне спілкування. Вчися тверезому спілкуванню. Невже через те, що ти не вмієш спілкуватися з людьми, що тебе не навчили цьому, і зробили біороботом , зробили « зомбі », і тобі буває «нудно» бути тверезим, ти питимеш, щоб «зняти стрес». Невже, тільки через твоє небажання вчитися спілкуванню і безглуздій сором’язливості, ти питимеш, і знущатися з себе і сім’ї? Якщо тобі соромно в цьому зізнатися навіть самому собі, подумай, що на чаші терезів…

Але найбільш повне та близьке спілкування виникає тільки тоді, коли воно із спілкування клубного переходить у спілкування мікрогрупи . Зі створенням групи ми перестаємо бути залежними від запрограмованого суспільства та «друзів», які втягують нас на старе коло життя, адже твереза людина, яка кинула пити, вважається в нашому суспільстві хворою та божевільною.

ПРІТЧА ПРО ОДНОГО БОЖЕВІЛЬНОГО.

Одного разу землекопи викопали сувій пергаменту, розгорнувши його, вони прочитали грізне попередження у тому, що у країні тиждень не можна пити воду, т.к. вона буде отруєна, і люди, які її будуть пити, будуть божеволіти. “Необхідно, – йшлося у посланні, – запастися цього тижня нормальною водою”. Але лише одна людина зрозуміла сенс загрози, він зібрав запас води і почав чекати на ці страшні дні. У передбачений тиждень вода, що не змінила ні смаку, ні кольору, перетворилася на отруту, але люди не повірили в це, продовжуючи пити отруєну воду. Наприкінці тижня людина побачила, що люди не розуміють ні того, що з ними сталося, ні те, про що їх застерігали. Він намагався пояснити їм це, але побачив, що одні виявляють до нього ворожість, інші байдужість, третє співчуття, але не розуміння. Незабаром він зрозумів, що вони вважають його божевільним.

Практичний посібник
для проведення клубу «Тверезий Єкатеринбург»

Ти вже закінчуєш проходження спец.курсу . Нині твоє завдання навчитися самостійно проводити клуб. Дуже уважно познайомся зі структурою проведення зборів.

Увага! Якщо загубилося керівництво для проведення зборів, пам’ятай, що вони є у щоденниках 1-5 на передостанній сторінці, а також у щоденнику №8, який ти зараз вивчаєш.

Бажано завжди керівництво мати при собі , а найкраще завчити напам’ять.

Підготовка до проведення зборів

Отже, уяви, що ти ведучий.

Ведучий:

• Якщо побачиш якогось незнайомого людини, підійди до нього і запитай, чи не новачок він, тобто. чи не прийшов він у клуб уперше? Якщо це новачок, обов’язково поговори з ним і поясни, як відповідати на запитання щоденника №1 (Щоденник №1 у файлі наприкінці папки). Завжди пам’ятай, найголовніша людина у клубі – НОВИЧОК.
• Постав традиційний чай на травах, приготуй цукерки, чашки для чаю. Тобі повинні пояснити, де знаходяться самовари, трава для заварювання (чай на травах – це традиція, при заварюванні нового чаю траву не викидайте в унітаз, тільки у відро). Цукерки та чашки для чаю мають бути так само приготовані, щоб не гаяти час після клубу.
• Перепиши оголошення з дошки інформації із позначкою «для ведучого».
• Постав на стіл свічку (цим досягається тиша та увага).
• Поставте на стіл коробку для пожертвувань.
• Принеси папку із зачиткою клубу «Практичний посібник для проведення клубу «Тверезий Москва , Єкатеринбург, Альметьевськ …» Всі члени клубу зобов’язані знати, де знаходиться папка.
• Візьми чистий аркуш паперу та напиши ДРУКОВАНИМИ БУКВАМИ план проведення зборів.**

1. Вітаю, мене звуть _______________.
2. Випадок, який викликав емоції чи почуття (Члени клубу розповідають якийсь випадок, який стався з ними за сьогодні чи минулий період).
3. Мої думки про міні-доповідь. (Міні-доповіді бувають до проведення зборів).
4. Тема (кожен член клубу може запропонувати будь-яку тему для обговорення).
5. Мої одкровення. Що турбує, хвилює і т.д. (Цей пункт найголовніший).
6. Радість, якою хочу поділитись.

Потім зачитай вступ:

Вітаю! Ласкаво просимо на зустрічі клубу «Тверезий Єкатеринбург» / Альметьевськ , Москва…/. Клуб поєднує людей, які вирішили знайти тверезість і стати на шлях виправлення свого життя. З метою створення клімату довіри прийнято єдину форму звернення на «ТИ», що психологічно врівноважує всіх членів клубу. До клубу ходять люди, які об’єднують свої зусилля для досягнення спільної мети і діляться одне з одним усім, що мають, у тому числі і болем, і радістю, і надією. Все, що відбувається під час зустрічей, не виноситься за межі клубу. Клуб допомагає всім бажаючим позбавитися своєї недуги, незалежно від кольору шкіри, національності, віросповідання. Клуб поєднує і віруючих і невіруючих людей, тепер прочитаємо молитву для наших віруючих братів і сестер:

Господи, благослови всіх присутніх і нас, віруючих у Тебе, за молитвами Богородиці, навчи любити ближнього, як себе.

* Посібник надруковано в маленьких кишенькових книжечках. Запитайте інструктора або зверніться до центру.

** Почни клуб рівно о 19.00, навіть якщо ви будете вдвох. Не чекайте тих, хто запізнився. Увага: Проводити збори у клубі без зачитування категорично заборонено.

Перш ніж розпочати нашу зустріч, прошу всіх встати і вшанувати хвилиною мовчання пам’ять тих, хто загинув від спиртного та голки, хто не дожив, хто пішов із життя, так і не дізнавшись, що таке тепло, щастя та любов…

ВЕДУЧИЙ: скажи, що у клубі є свої правила. Зачитай перше та передай листок далі по колу.

1. Благодійний фонд тверезості імені Геннадія Шичка є самостійною, незалежною, нерелігійною, неполітичною організацією.
2. Фонд допомагає всім бажаючим позбутися шкідливих звичок, незалежно від кольору шкіри, національності, віросповідання, фінансового стану.
3. Фонд існує завдяки добровільним пожертвуванням лише членів клубу, не вдаючись до фінансової допомоги з боку.
4. У Фонді заборонені всілякі види мережевих маркетингів, а також реклама будь-яких товарів та послуг.
5. Заборонено звертатися до чаклунів, ворожок та інших екстрасенсів чорної та білої магії.
6. Заборонено бути присутнім у стані алкогольного та наркотичного сп’яніння, крім людей, які прийшли на клуб уперше.
7. Заборонено знайомства особам протилежної статі протягом «пустелі» – перших сорока днів.
8. Заборонено суперечки на релігійні та національні теми.
9. У Фонді заборонено нецензурні висловлювання.
10. Заборонено труїтися тютюновим отрутою. (Якщо ти ще не звільнився від тютюну, то травися вдома до клубу та вдома після клубу).
11. Заборонено перебивати людину під час проведення зборів клубу, а також залишати збори, доки не висловиться кожен член клубу.
12. ОСНОВНА ЗАПОВЕДЬ КЛУБА: вибрався сам, допоможи іншому! (Увага! Після того, як зачитано 12 пункт, віддайте папку ведучому)
13. Ведучий спитай: «Чи є новачки?». Якщо так, то запитай: Як тебе звати? Після відповіді представся САМ і скажи: «За нашими правилами ти говориш останнім, щоб тобі було легше зрозуміти, що тут відбувається» (це не зачитується: якщо новачок взагалі не хоче говорити, змушувати його не слід).
14. Ведучий запитай: «Чи поставлено чай на травах?» /якщо ні, то встань і постав, або попроси когось/ Ведучий, чай – це твій обов’язок!
15. Ведучий зачитай оголошення з дошки інформації з позначкою для ведучого (якщо забув, то встань і перепиши на окремий аркуш, або попроси когось, щоб переписали). Потрібно встати та переписати!
16. Ведучий запитай: «У кого із групи є якісь оголошення?» Лише коротко.
17. Ведучий скажи: “Я прошу відключити засоби мобільного зв’язку”.
18. Ведучий запитай: Хто хоче запропонувати якусь тему для обговорення? (Якщо є запиши до графи «Тема»)
19. Ведучий: скажи, якщо в ході зустрічі з’являться питання, вписати їх у листок, який передається по колу можна тільки після того, як член групи закінчить свій монолог.
20. Ведучий скажи: зараз я зачитаю три правила поведінки у нашій групі. Перше: Якщо хтось перебиває того, хто говорить, то ця людина встає на 3 хвилини. Друге: Висловлювання від першої особи. Це означає, що я говорю тільки від свого імені, намагаючись уникати займенника «Ми». Третє: Заборона на критику чи НЕ СУДИ, І НЕ СУДИМО БУДЕШ. Кожен із зборах критикує лише СЕБЕ, т.к. критика іншого, це обмеження його свободи.
21. Ведучий скажи: Через обмеженість у часі говоримо не більше 5-7 хвилин.
22. Ведучий скажи: Тільки я, як ведучий, можу втрутитися у проведення зборів, якщо побачу якісь порушення ( Це не зачитується – ведучий найголовніше дивися, щоб не затягували монолог, якщо перебили, скажи: «Вибач, ти маєш стати на 3 хвилини». Слово «вибач» сказати необхідно).
23. Ведучий запитай: чи має хтось міні-доповідь (не більше 10 хвилин). Скажи, що перебивати доповідача також заборонено. Після доповіді вимкни світло»!
24. Ведучий після доповіді скажи, щоб повністю вимкнули світло (для тих, хто не взяв окуляри, зачитуйте питання).

Зачитується ведучим наприкінці зустрічі

1. Якщо є НОВИЧОК, скажи йому, щоб він підійшов до тебе після зборів. Поясни йому, якщо ще не пояснив, як відповідати на запитання щоденника №1 ( Дн №1 у файлі наприкінці папки).
2. Знову зроби оголошення з дошки інформації з позначкою для ведучого.
3. Знову спитай у групи: «Чи є ще якісь оголошення?» (лише коротко).
4. Ведучий скажи: «Один раз на місяць ми збираємо обов’язкові внески на чаювання ___ руб. та добровільні пожертвування для підтримки фонду». І ще скажи: «Тих, що прийшли вперше, це не стосується».
5. Ведучий поясни: що у коробці для пожертв є лист, на одній стороні якого записуються гроші на чай, на іншій пожертвування фонду.
6. Ведучий скажи: “Кожен миє за собою чашку і нашій групі треба вимити за собою приміщення”. (Це не зачитується, ведучий поклади папку на місце, витри стіл, прибери чашки, свічки, цукерки, самовар(чайник), підмети, протри підлогу).
7. Ведучий скажи: «У нас є традиція, коли ми залишаємо збори, то прощаємося з кожним особисто і бажаємо: «До швидкої зустрічі!»»
8. Ведучий, зачитай закінчення: «Сьогодні, цього вечора, ми зібралися разом, щоб допомогти один одному. Ми разом і нам легше йти лабіринтами помилок. Ми разом і нам легше підтримати того, хто впав і виявився слабким. Нам близькі заповіді клубу «Тверезий Єкатеринбург». Поспішайте робити добро! Якщо не я, то хто? Вибрався сам – допоможи іншому!

Ми довіряємо один одному свої таємниці, тож усе, що відбувається під час зустрічей, не виноситься за межі клубу. Ми розлучаємося до наступної зустрічі з Вірою, Надією, Любов’ю! (Ура! Оплески).

Далі відбувається розмова за чаєм.

Група зустрічей (Тимчасова група )

Зі слухачів, які прослухали спец.курс створюється тимчасова група для написання п’ятдесяти щоденників програми.

Зустріч перша

У першу зустріч необхідно вибрати організаторів. Для цього слухачам видається по одному аркушу, в який вони вписують три імені під № 1, 2, 3. Після цього результати підсумовуються і три особи, які набрали більшу кількість голосів, стають організаторами. Організатори пишуть заяву.

Заява про організацію тимчасової групи

Ми, що нижче підписалися

1.____________________________т/д___________т/р________підпис______

2.____________________________т/д___________т/р________підпис______

3.____________________________т/д___________т/р________підпис______

ухвалили рішення створити тимчасову групу «_______»______________20 р.

Далі організатори стають диспетчерами, кожен на місяць, а слухачі курсів пишуть заяву до групи.

Правила тимчасової групи

1. Тимчасова група (не більше 20 осіб) створюється для написання 50 щоденників програми.
2. Організують групу 3 особи (не більше) з числа слухачів: а) минулих спец.курс ; б) вирішили написати 50 щоденників програми; в) поставили за мету – відмовитися від спиртного і вести тверезе життя.
3. Організатори не мають права залишити групу, якщо не написано 50 щоденників програми.
4. Члени групи зідзвонюються між собою перед зустріччю.
5. Зустрічі групи проходять 2 рази на тиждень по ________ з ________годин.
6. Якщо член групи не прийшов на зустріч і не повідомив про це диспетчеру або будь-кому з членів групи (а також при запізненні більш ніж на 15 хвилин) купує півкіло шоколадних цукерок.
7. Менеджер призначається на 1 місяць. Диспетчер зобов’язаний перед зустріччю зателефонувати до членів групи і знати, хто прийде на зустріч.
8. Вступник до групи зобов’язаний пройти спец.курс і написати заяву про вступ. Група не має права відмовити новачкові бути членом тимчасової групи, якщо у групі менше 20 осіб.
9. Курці, а також слухачі з інших проблем, які не поставили за мету відмовитися від спиртного та вести тверезе життя, не мають права бути членами групи.

Знайомство у групі

На занятті в клубі домовтеся у кого проходитиме знайомство (Знайомство проходить вдома, зазвичай в одного з організаторів).

Для знайомства необхідно:

• Приготувати свої фото з дитинства.
• Запросити своїх рідних (якщо у члена групи є чоловік/дружина, бажано, щоб він був присутній на зустрічі і так само ставив питання). На будь-якій зустрічі проведіть знайомство і з дружиною/чоловіком.
• Дві авторучки, чисті листи для запису запитань та відповідей.
• Магнітофон. Знайомство з легкою, тихою музикою. Якщо хтось попросить вимкнути музику, не вимикайте, т.к. музика налаштовує спілкування.

Якщо в групі є гітарист або баяніст, то це звичайно краще за магнітофона. Бажано купити піснярі та роздати членам групи для спільного співу. Приділіть музиці та співу велику увагу.

• Свічки. Дві-три свічки створюють атмосферу затишку.
• Великі фужери для соку.
• Кожен член групи приносить:

Запитання члену групи

Питання – це бажання пізнати.

Пропонуємо додаткові питання, які можуть поставити члени групи людині, з якою проходить знайомство. Запитання не обов’язково ставити по порядку. НАЙКРАЩЕ ЗАДУМАТИ СВОЇ ВЛАСНІ ПИТАННЯ.

Одна людина з групи пише запитання , інша відповідь . Потім питання з відповідями передаються члену групи, з яким проходить знайомство, він знову додатково обробляє, т.к. буває дуже складно відповісти на якесь несподіване питання. Найкраще зробити якісь пояснення до своїх відповідей. Далі робить комп’ютерний набір, розмножує і наступну зустріч видає членам групи. Необхідно домовитися у кого і коли відбуватиметься наступна зустріч-знайомство. Бажано знайомство проводити у вихідні, особливо у святкові дні. Раз на тиждень проводиться ознайомлення з новим членом групи.

Запитання

Перед тим як ставити запитання необхідно сказати, що питання можна ставити будь-які , тут немає обмежень. Інакше члени групи думатимуть – зручно чи незручно поставити те чи інше питання.

Той, хто відповідає так само, може не відповідати на будь-яке питання, але бажано відповідати більш повно і відкрито.

Увага: Якщо вам не подобається відповідь, не сперечайтеся, краще поставте ще одне уточнююче питання. Не намагайтеся переконати відповідального . Нам важливо зрозуміти внутрішній світ тієї людини, з якою ми знайомимося, а не наші заперечення.

1. Про що ти мріяв у дитинстві?
2. Який тобі раніше подобався фільм? Який зараз?
3. Скільки разів ти був одружений/одружена?
4. Чи задоволений ти своїм життям зараз?
5. Чим ти займаєшся у вільний час?
6. Що б ти став робити, якби ти мала можливість не працювати і не думати про гроші?
7. Чи розвинена в тебе інтуїція? Наведи приклад.
8. Ким би ти хотів працювати, якби ти мала таку нагоду?
9. Що для тебе найголовніше у дружбі?
10. У що ти віриш?
11. Ти віриш у життя після смерті?
12. Що таке любов?
13. Що тобі не вистачає на повне щастя?
14. З ким із своїх знайомих ти пішов би в розвідку?
15. Ти патріот своєї Батьківщини?
16. Яке становище ти займаєш у колективі?
17. Твій ідеал чоловіка? жінки?
18. Улюблені вірші?
19. Коханий поет?
20. Улюблений актор, актриса?
21. Як ти поводишся у стресових ситуаціях?
22. Що ти робиш, коли тобі нудно?
23. Ти намагався покінчити життя самогубством?
24. Чи тобі подобається сьогоднішня робота?
25. Ти впевнена людина?
26. Чи можна жити у шлюбі без кохання?
27. Чого ти боїшся?
28. Які ти маєш недоліки?
29. Ти любиш ризикувати?
30. У якому фільмі ти хотів би зіграти головну роль?
31. У чому сенс твого життя?
32. Що ти написав би на пам’ятнику після своєї смерті?
33. Твоє улюблене число?
34. Яке походження твого прізвища?
35. Твоя улюблена фраза?
36. Який урок ти виніс для життя зі свого дитинства?
37. Ти переможець чи невдаха?
38. Твоя улюблена казка у дитинстві?
39. Розкажи свій улюблений анекдот?
40. Позитивна історична особистість/особи?
41. Негативна історична особистість/особи?
42. Хто сьогодні твій герой?
43. Що з тобою відбувається, коли ти нервуєшся?
44. Розкажи якийсь сон.
45. Задай комусь із групи запитання.
46. Назви найкраще з того, що ти хотів би досягти в житті?
47. Як тобі здається, що ти робитимеш через 10 років?
48. Що тобі є задоволенням?
49. Скільки ти збираєшся прожити? Чому саме стільки років?
50. Твої останні слова перед смертю?
51. Який ти, коли стаєш самим собою?
52. Улюблені квіти?
53. Придумай зараз якусь історію та розкажи її.
54. Чи хочеш ти відмовитись від куріння?
55. Що б ти хотів у собі змінити?
56. Чи знаєш ти свій темперамент?
57. Чи віриш у кохання з першого погляду?
58. Що таке свобода?
59. Чи любиш ти владу?
60. Тобі не віддають борг у тисячу доларів. Твої дії?
61. Намалюй свою душу на папері.
62. Чому ти вирішив стати тверезим?
63. Чи складаєш ти вірші? Якщо так, можеш прочитати?
64. Чи любиш ти сперечатися?
65. Що таке правда?
66. Чи бувають безвихідні ситуації?
67. Що для тебе є горем
68. Що для тебе означає вираз: Ти полюби мене таким, яким я є?
69. Чи визнаєш ти свої помилки
70. Найщасливіший день у твоєму житті?

Увага члену групи, з яким проходило ознайомлення.

Перед тим як друкувати питання та свої відповіді на них, напиши коротко про себе: ПІБ. Народився…, школа, інститут, армія, професія, захоплення, хобі, чоловік/дружина, діти тощо. Потім питання, нижче відповідь. Напиши, хто із гурту був на зустрічі. Приклей також своє фото.

Наприклад

Знайомство з Івановим Іваном Івановичем

Коротко про себе ________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________

На зустрічі були: _______________________________________________ _________________________________________________________________

Питання та відповіді ( Наприклад: )

– Твої улюблені квіти?

– Троянди (можна написати, чому і т.д.)

– Твій улюблений колір?

– Зелений….. і т.д.

Чим більше ти зробиш коментарів до відповідей і що більше напишеш про себе, то краще. Не забувай на наступну зустріч принести питання з відповідями кожному члену групи, а також один екземпляр у спільну папку групи.

Далі подивися щоденник №4 (Моя доля) і знову перепиши, але вже для групи якісь епізоди зі свого життя, ти можеш прибрати якісь додати. Потім опис своєї долі та знайомство розмножуєш і видаєш кожному члену групи.

Запитання до щоденника № 8

Для тих, хто працює з проблеми алкоголізму, заповнюється перед сном.

Ще раз уважно прочитай план проведення зборів та організацію тимчасової групи. Бажано бути членом тимчасової групи, це допоможе тобі працювати над програмою.

1. Ім’я, дата, час початку написання щоденника.
2. Не дивлячись у програму, напиши у щоденник план проведення зборів.
3. Як я вважаю, який пункт (і чому) у проведенні зборів найголовніший?
4. Які питання у мене виникли щодо проведення зборів у клубі?
5. Із чим я не згоден і чому?
6. З якою метою створюється тимчасова група?
7. Чи перебуваю я (хочу я бути) членом тимчасової групи?
8. Уяви, що з тобою відбувається знайомство.
9. Опиши докладно, як ти готуватимешся до знайомства.
10. Мій настрій на тверезість на завтрашній день. Час закінчення написання щоденника.

Запитання до щоденника № 8

Для тих, хто працює з проблеми куріння, заповнюється перед сном.

1. Ім’я, дата, час початку написання щоденника.
2. Як я вважаю, чи допомагає куріння зосередитись?
3. Чи допомагає куріння заспокоїти нерви?
4. Чи залишилася в мене звичка курити? Якщо так, то яка? Який висновок я роблю з того, що в мене лишилася ця звичка?
5. Якщо «ні», то який я роблю висновок?
6. Чи вирішив я звільнитися від отруєнь алкогольною отрутою?
7. Чи я хочу бути членом тимчасової групи?
8. Мій настрій на відмову від отруєнь тютюновим отрутою на завтрашній день?
9. Мої думки про проведене заняття (про минулу зустріч) у клубі?
10. Час закінчення написання щоденника.

УВАГА курцям: Тільки для курців, які не бажають відмовлятися від спиртного, клубу та груп не існує. Це не обмеження прав « курців ». Фонд робив такі спроби, але вони закінчилися плачевно, т.к. неможливо об’єднати людей на основі лише відмови від тютюну. Тільки при свідомій відмові від спиртного можливе подальше духовне зростання, що і передбачається в мікрогрупі .

Скачати щоденник