Стань трезвым навсегда по методу Г.А. Шичко
ЩОДЕННИК №54
(що не увійшов до програми)
Шлях до свідомої тверезості лежить через допомогу іншим. Уяви, що ти довго шукав вихід з лабіринту і раптом його знайшов. А інші люди цей вихід усі шукають та шукають. То невже ти не покажеш цей вихід? У чому може бути ця допомога? У чому завгодно, у бажанні допомогти, з’їздити, сходити, відвідати психолікарню , попрацювати з новачками по щоденниках. Іноді можна допомогти навіть одним словом, іноді одним рухом чи дією.
Одна родина засмагала на пляжі. Діти гралися і купалися в морі. Раптом він помітили стареньку, що наближалася, вона була дуже худенька , маленького зросту, одяг на ній був брудний і розірваний. В руках у неї була велика сумка, вона нагиналася і підбираючи з піску якісь предмети перекладала їх у сумку. Батьки наказали дітям не підходити до бабусі. Коли вона підійшла дуже близько до сім’ї, вона посміхнулася, але у відповідь вона отримала лише недовірливі погляди. Пройшло багато часу, сім’я дізналася, що старенька присвятила все своє життя тому, щоб підбирати з морського пляжу уламки скла, про які можуть порізати собі ноги діти.
Робота з думкою випити, закурити
(отруїтися тютюновим димом)
На думці не зациклюйся . Якщо йде лише перша частина – поява думки, то спеціально з нею не розмовляй. Вона з’явилася і пішла, не фіксуй її у своїй свідомості. Інакше, ти тільки й цілими днями полюватимеш на ці думки.
СТУПЕНІ
Ми знову повертаємося до сходів, ще раз подивися які тобою пройдені, які ні
Ступінь № 1 Прихід до клубу за власним бажанням або під натиском рідних та близьких.
Ступінь №2 Ведення щоденника перед сном.
Ступінь № 3 Заучування напам’ять основного тексту.
Ступінь № 4 ПУСТИНЯ – припинення контактів з п’ючими (курцями)
Ступінь №5 Визнати себе алкоголіком. Визнати, що я залежний від тютюну. Визнати, що без сторонньої допомоги я не впораюся зі своєю недугою.
Ступінь № 6 Звернення до Бога, Ісуса Христа, Святого Духа, Богородиці, святого мученика Онифатія , Ангела-Хранителя, святого, ім’я якого носиш. (Або це звернення до Доброї невидимої Сили, в яку ти віриш. Ніхто тебе не змушує насильно вірити. Вірити чи не вірити ти вирішуєш сам(а), це твоя свобода).
Ступінь №7 Молитва.
Ступінь № 8 Вибачити всіх, хто приніс мені біль. Попросити прощення у всіх, кому приніс( ла ) біль я.
Ступінь № 9 Сповідь. Дієприкметник.
Ступінь № 10 Прийняти рішення про повну, довічну відмову від алкоголю, тютюну, інших наркотиків. Визнати, що відмова від наркотиків потрібна особисто мені, а не моїм рідним та близьким.
Ступінь № 11 Зайнятися корисною справою (для непрацюючих – влаштуватися на роботу).
Ступінь № 12 Вибрався сам – допоможи іншому.
Секс, алкоголь, трава та тютюн
– Бабу хочеш?
– Гарна?
– Ну, якщо випити, то зійде. Іди – глянь на неї… Ну як? Та стривай, куди ти? Чи не сподобалася чи що?
– Мені стільки не випити.
Зі щоденників
Протягом тривалого часу, років 10, курив мало (по пачці на день). За цей час сексуальних розладів не було. Останнім часом місяці три я почав курити більше, по півтори-дві пачки, курив коноплі (замість горілки). Спочатку все йшло чудово, курнеш трави, – життя веселе, ні турбот, ні клопоту, настрій відмінний, з жінками все нормально. Кинувши пити, думав на траві проживу, але став помічати, що тупію, став забудькуватим, зник апетит, з’явилося безсоння. Якось не було трави, лягли з подругою в ліжко і нічого в мене не вийшло, і так кілька разів і все це за два місяці куріння, подумав – траву треба терміново кидати, поки не затягнуло. Вирішив кинути пити і курити, почав вранці бігати, обливатися холодною водою. З подругою зовсім засмутилося, почала хихикати “Кинув пити, курити, … почав спортом займатися …” У селі, де я жив вирішили, що збожеволів. Залишився один. Благо завод , на якому працював, давно стоїть, взяв відпустку власним коштом і поїхав до матері. Мати мене любить, підтримує, бажає мені добра. До цього не було таких думок, аби повністю відмовитись від спиртного та тютюну. Зараз я впевнений, що на правильному шляху, бажаючи повністю позбавитися куріння та спиртного. Зараз я познайомився із Катею. Ми любимо один одного. І страх перед інтимною близькістю зник. Почуваюся сильним, наче мені знову 18 років. Р*****.
Звичайно, за той час, коли ми пили, у нас склалися помилкові стереотипи щодо сексу.
У п’яному вигляді чоловік витрачає сили значно більше за свої фізичні можливості, які в 45-50 років п’ють у більшості імпотенти. Тому, коли ми відмовимося від спиртного, організм почне перебудову і скаже: “Багато років ти обманював себе і хвалився перед друзями який ти “сильний чоловік” Зараз ти робитимеш те, на що ти насправді здатний”. Не панікуй і не звертайся до жодних лікарів, просто твій мудрий організм каже тобі: “Відпочинь, ти так довго не давав мені відпочинку, я дуже втомився. Після відпочинку ти будеш чоловіком, доки у тебе б’ється серце”.
Питання сексу дуже серйозні, скільки нам пишуть: “Врятуйте нашу сім’ю” – особливе місце в інтимних відносинах займає жіночий оргазм. Більшості жінок для досягнення необхідна додаткова стимуляція клітора. Деякі дружини соромляться про це сказати, мовчать, як “партизани”, і “прикидаються”, що він стався. Інші чоловіки просто не знають про це. Прочитайте разом книгу про інтимне життя.
Питання, на які не треба відповідати в щоденнику: до чоловіка – чи відчуває ваша дружина оргазм під час інтимної близькості? До дружини ви відчуваєте оргазм під час інтимної близькості? Чи обговорювали ви із чоловіком цю тему?
У чоловіків п’ють 1-2 рази на місяць на 66% менше сперматозоїдів і рухливість їх на 20% нижче, у п’ють більше 2 разів на місяць сперматозоїдів менше на 74%, а рухливість їх нижче на 40%, ніж у тих, хто не п’є взагалі.
Для тих, хто працює з проблеми алкогольної наркоманії.
(Заповнюється перед сном)
Для тих, хто працює з проблеми тютюнової наркоманії.
(Заповнюється перед сном)