Стань трезвым навсегда по методу Г.А. Шичко
ЩОДЕННИК № 31
Я зрозумів, у чому Ваша біда, Ви надто серйозні. Серйозна особа – ще не ознака розуму пана. Усі дурниці на землі роблять саме з цим виразом. Ви посміхайтеся, посміхайтесь!
Григорій Горін
Увага! У продажу з’явилася підроблена горілка. На смак вона така сама, як справжня, у ній стільки ж градусів, але вона… не приносить радості та щастя!
Якщо є впевненість у собі і спортивний азарт, то можеш багато чого досягти
Зі мною стався такий випадок, швидше за курйозний, ніж смішний. Це було 1999 року. Я тоді бухав пристойно, за день міг пару літрів горілки випити.
Ми пили з друзями, час був пізніше, і я пішов додому у стані середнього сп’яніння. Попрощався з друзями, і тільки відійшов від них метрів на 50, бачу на лавці сидять троє мужиків і бухають. Що в мене спрацювало, не знаю, але я прикопався до них. У мене була « ксива », хоч і безпонтова , але на перший погляд прокочувала. І я їй на крайняк прикривався, мовляв, я капітан із ментування . Про цю « ксиву » та постановку приятели знали, що я іноді виконую. Ті троє почали збурювати і понти лимонити , а я ще більше розпалювався. Мовляв, що порушуєте порядок, я опер, валіть звідси, і засвітив « ксиву »! Вони виструнчилися мало не по стійці смирно і почали тікати, так невдало, що я одному з них штовхнув під дупу. Не знаю, як це виглядало збоку, але почув я моторошний регіт. Це приколювалися мої друзі, які спостерігали цю сцену. Виявляється, ті троє були « сміттями », точніше омоновцями , і хтось із своїх пацанів знав їх, т.к. колись стикався. А я ні. Коли я підійшов на сміх до приятелів, вони мені все розповіли, як спостерігали цю виставу. Я, дізнавшись, хто ті були, теж приколовся і зрозумів тоді, якщо є впевненість у собі і спортивний азарт, то можна багато чого досягти.
З 31 щоденника Андрія
Трамвай
Якось у мене був довгий запій, і якось я коротше їду в трамваї, підходжу до водія, а водія немає, пішов сів, ну думаю: «Виглядаєш». І щось згадав, що по телевізору говорили про трамвай, який Россель будує. “Ось, – думаю, – як забухав, і не знаю, що трамваї без водіїв їздять”. Обернувся, люди сидять, як ні в чому не бувало, ну, гадаю, вже звикли. Але все-таки підвівся, перевірив – точно без водія! Водія немає, пусте крісло. “Ну, точно, – думаю, – так”. Доїхав до своєї зупинки, вийшов і дивлюся… а я в другому вагоні їхав!
Сергій
Млинець
Якось я сильно вмазаний прийшов до бабусі, а вона в цей час куховарила млинці. Сівши млинці, я встромився. Потім відчуваю, що жую, і не жується щось млинець, жую, жую, а проковтнути не можу. Розплющую очі і бачу, що замість млинця ганчірку жую, якою зі столу витирають.
Кирило
Сеча вдарила в голову
У тому, що наркоманія – це стан навіюваний, я переконався на прикладі Стаса, є навіть такий вираз «прет* на думку». Одного разу ми втрьох запарили шофера за гвинтом . Стас дав мені гроші, але бариг **** не було вдома, і я помочився в баян ***** , а гроші забрав собі.
Я прийшов до пацанів з 3-х кубовим шприцом сечі, колір у ньому був схожий на гвинт і розділив на всіх. Але я сказав, що мені треба на секцію і ставитися не буду, а третій пацан уже знав цю замутку . Він же й загнав Стасу куб сечі по вені. Я запитав його: «Ну че , тебе пре?» Він сказав, що трохи пре. Ну, я думаю, наче моя сеча йому в голову вдарила. У нас в одному щоденнику написано: «Спробуй ще ослячу сечу, з неї так пре…» Ось замість героїну треба точно сечею колотися, так зараз і відповідатиму на пропозицію вмазати: «Я перейшов на сечу і вам раджу, адже з неї так пре !»
Леха , 3 роки на голці.
Гумор – це доля сильних та щасливих людей!
Гумор для нас не просто забава, гумор у нашому світі – це шлях до виживання.
Оптималіст вірить, що живе у найкращому зі світів. Песиміст вважає, що це насправді так.
У клуб, як і взагалі в житті, ми повинні прагнути позитивно радісної атмосфери, і в цьому нас виручатиме гумор, а гумор, як кажуть класики, серйозна річ. Зверніть увагу на структуру зустрічі – після теми йде сповідь. Це єдине місце, де треба бути серйозним. А після цього – радість, якою я з вами хочу поділитись. Коли ми зустрічаємося в клубі та групі – радійте зустрічі: «Я так радий тебе бачити!». І закінчуємо свій монолог ми також на радісній ноті. І коли розлучаємось до наступної зустрічі, ми радіємо, що вона буде. Група, в якій не лунають жарти, може перетворитися на похоронну команду. Гумор для нас не просто забава, гумор у нашому світі – це шлях до виживання . Ось як Меткалф та Фелібл у своїй книзі «Гумор – шлях до успіху» описують, як гумор допоміг льотчику Елу Хейнсу врятувати людей в літаку, що горить:
* кайф
** зловили
*** наркотик, зроблений кустарним способом
**** продавець наркотиків
*****шприц
Через годину після вильоту на крейсерській висоті тридцять сім тисяч футів стався вибух заднього двигуна. За ті страшні сорок одну хвилину, поки пілот намагався здійснити аварійну посадку, лайнер перетворився на димну кулю з язиками полум’я, що вириваються. Перебуваючи в кабіні літака, що падав, коли все говорило про близьку смерть, він повинен був виконати неймовірно складний технічний трюк, який до нього ніхто не робив, і тим самим дати шанс вижити хоча б комусь із трьох сотень пасажирів, які довірили йому свої життя. Звучить досить страшно, чи не так? Думаю, навряд чи хтось засумнівається, що це справді була «дуже серйозна ситуація». І все ж… Ось уривок розмови між капітаном Хейнсом та диспетчером аеропорту Сіу-Сіті в останні секунди польоту.
Диспетчер: Капітан, якщо ви не можете дотягнутися до аеропорту, то на схід від нього є шосе.
Хейнс : Ми зараз якраз над ним. Спробуємо дотягнутися до аеродрому.
Диспетчер: Ви можете зайняти будь-яку злітно-посадкову доріжку. Ми очистили для вас усі.
Хейнс (сміється): Про кей , про кей . О-хо-хо , значить, ви неодмінно вимагаєте, щоб я хвацько пробігся доріжкою?»
Отже, уявіть себе на місці пілота, ваш літак перетворився на палаючий смолоскип і ось-ось має вибухнути. Зверніть увагу на те, що перед останньою відповіддю капітан засміявся! Він сміявся з того, що не може хвацько пробігтися по доріжці. Його здорова уява намалювала йому комічність його посадки настільки, що він засміявся – розсміявся перед відкритою пащею смерті! І саме гумор урятував йому життя. У катастрофі загинуло 111 людей, диво ж полягало в тому, що 185 залишилося живими. Зауважимо відразу, тільки сильна людина могла розсміятися цієї хвилини, а тому гумор – це доля сильних і щасливих людей !
Ангел, посмішкою переміг дракона
Це було 1926 року. Я вчинив тоді пілотом на авіалінію компанії « Латекоер », яка ще перш, ніж « Аеропосталь » та « Ер-Франс », встановила сполучення між Тулузою та Дакаром. Тут я навчався нашому ремеслу. Як і інші мої товариші, я проходив стажування, без якого новачкові не довірять пошту. Пробні вильоти, перегони Тулуза – Перпіньян , нудні уроки метеорології в ангарі, де зуб на зуб не влучав. Ми боялися ще невідомих нам гір Іспанії і з повагою дивилися на «старих».
Пам’ятаю, як повернувся з одного рейсу Бюрі , старий пілот, який розбився пізніше в Корб’єрах . Він підсів до нашого столу і повільно їв, не кажучи жодного слова; на плечі його все ще давила тяжкість непомірної напруги. Це було надвечір, одного з тих мерзенних днів, коли на всій трасі, з кінця в кінець, небо ніби гнилий, і пілотові здається, що гірські вершини перекочуються в бруді, – так на старовинних вітрильниках зривалися з ланцюгів гармати і бороздили палубу, погрожуючи загибеллю. Я довго дивився на Бюрі і, нарешті, проковтнувши, наважився спитати, чи важкий був рейс. Бюрі похмуро схилявся над тарілкою, він не чув. У літаку з відкритою кабіною пілот у негоду висувається з-за вітрового скла, щоб краще бачити, і повітряний потік ще довго плескає по обличчю і свистить у вухах. Нарешті Бюрі ніби прийшов до тями і почув мене, підняв голову – і розсміявся. Це було чудово – Бюрі сміявся не часто, цей раптовий сміх ніби осяяв його втому. Він не говорив про свою перемогу і знову мовчки взявся за їжу. Але в хмелі ресторану, серед дрібних чиновників, які втішалися тут після своїх жалюгідних буденних клопотів, у зовнішності товариша, чиї плечі придавила втому, мені раптом відкрилося незвичайне благородство: з грубої оболонки на мить прозирнув ангел, який переміг дракона . *
Будь уважний!
Вважається, що якщо людина не вміє сміятися та жартувати, це хвора людина. Але будь уважний, дивися, щоб твій сміх не був зловтішним.
* Антуан де Сент-Екзюпері «Планета людей»
Грізний володар важко захворів, до нього привели, тремтячого від страху лікаря, той оглянув хворого і сказав: «Потрібна клізма!»
– Що? – вигукнув цар, – це мені, клізма!?
– Та ні, не тобі, це мені потрібна клізма! – стукаючи зубами, сказав зляканий лікар.
Коли лікарю поставили клізму, цар розреготався і пішов на виправлення. З того часу, коли він мав хворобу чи поганий настрій, він кликав лікаря, і тому ставили клізму.
Що означає змінити помилкові переконання?
Євгенія Гінзбург у «Крутому маршруті» наводить приклад, як переконання не дають взяти в руки сигарету затятому курцеві. Комуністка Гінзбург сиділа з есеркою Дерковською в одній камері слідчого ізолятора. Комуністи з есерами були ідейними ворогами. Якось у Дерковської скінчилися цигарки: «Звикла диміти безперервно, вона жорстоко страждала.
Саме тоді мені знову принесли передачу, в яку мама знову поклала дві пачки цигарок.
– От і ваш порятунок прийшов, – весело сказала я, виявивши ці пачки.
Але раптом я помітила, що вона, почервонівши, відвертається, каже «дякую», але цигарок не бере.
– Хвилинку. Нині.
Підсідає до стіни і починає стукати. Поруч сидить Мухіна, секретар їхнього підпільного (справжнього!) обласного комітету. Дерковська стукає впевнено. Вона не знає, що я вільно прочитую її стукіт.
– Одна комуністка пропонує цигарки. Чи брати?
У стуку у відповідь Мухіна поцікавилася, чи була ця комуністка в опозиції. Після питання Дерковської та моєї відповіді – «ні, не була» – Мухіна категорично вистукує:
– Не брати!
Папироси залишаються на столі. Вночі я чую тяжкі зітхання Дерковської . Їй, тонкій як сухе деревце, легше було б залишитися без хліба ».
Західно
Я прочитав, як есерка не стала курити, хоча дуже хотілося. Можу навести свій приклад. Ось прикинь, у камері сидять зеки і хворіють із похмілля, заходить блакитний з літровою банкою горілки, відпив два ковтки і пропонує зекам похмелитися. І жоден не візьме, тому що западло . Ось так я розумію, що означає змінити, хибні переконання.
Діма.
Переконання не дають взяти в руки цигарки та горілку
УВАГА! У наведених прикладах у людей є потреба, сильна потреба, але переконання не дають взяти до рук сигарети та горілку – « Західло !» І ось тоді, коли ти скажеш: «Не колотимуся!!! Не питиму! Заходило !» Тільки тоді, коли ти зміниш свої переконання – ти вільний! УВАГА! Усім працюючим за програмою – фактично не треба позбавлятися потреби та звички.
Найголовніше змінити переконання, і саме вони не дадуть взяти до рук цигарки та склянку. У цьому, саме в цьому полягає вся програма з позбавлення алкоголізму та куріння, і саме це найскладніше для розуміння, але саме це дає гарантію повної, довічної тверезості.
Чи є реклама сигарет «Петра I » та «Золотої Яви» рекламою цих марок сигарет чи це реклама куріння взагалі?
Розпочато випуск цигарок «Клоун», чи не хочеш посміятися востаннє?
Реклама сигарет може нейтралізувати занепокоєння людей щодо свого здоров’я, або, принаймні, спотворити їхнє уявлення про те, наскільки серйозним є ризик. Реклама зображує енергійних, щасливих молодих людей, які часто займаються спортом та іншими корисними та здоровими речами. Людям у віці 13-19 років хочеться бути на них схожими, у них виникає бажання у всьому наслідувати цих рекламних персонажів. Зовсім не є випадковістю те, що тлом багатьох реклам є незаймана природа. Ці позитивні образи витісняють із голови глядачів такі похмурі картини, як хвороби легень та рак.
Галузь стверджує, що реклама впливає лише частку ринку тієї чи іншої компанії, оскільки переконує курців вибрати ту чи іншу марку ; нібито немає жодних доказів того, що реклама сприяє загальному зростанню споживання тютюну. Це нісенітниця. Якби реклама не впливала на загальний рівень споживання, галузь не заперечувала проти заборони реклами. Тютюнові компанії могли б щороку економити десятки мільйонів доларів, не побоюючись, що якийсь новий чи існуючий конкурент за допомогою реклами захопить їхню частку ринку. У Сполучених Штатах щорічно на рекламу та просування тютюну витрачається понад 6 млрд. дол. США. Однак незважаючи на такі гігантські потенційні можливості збільшення прибутку за рахунок економії на витратах, тютюнова галузь усіма силами чинить опір запровадженню заборони на рекламу тютюну.
Генеральний хірург США та Адміністрація з продуктів харчування та ліків США (як і інші організації) провели відповідні дослідження та дійшли висновку, що реклама тютюну насправді сприяє зростанню загального рівня споживання тютюну. Всесвітня організація охорони здоров’я активно підтримує ідею повної заборони реклами тютюну. Навіть у таких країнах, як Японія, Австрія та Камерун, де в минулому існувала лише одна тютюнова компанія (монополія), реклама тютюну ніколи не припинялася . Це незаперечне свідчення того, що реклама – аж ніяк не лише інструмент боротьби за частку ринку.
Уряд Канади заборонив рекламу тютюну, але тютюнові компанії звернулися до суду. У ході судового процесу уряд отримав доступ до маркетингових документів тютюнових компаній. Невелика частина цих документів, офіційно прилучених до справи і тим, що стали надбанням громадськості, дала безпрецедентну можливість ознайомитися зі стратегією тютюнових фірм. На підставі цих документів адвокати уряду могли спростувати затвердження галузі, ніби реклама тютюну ніколи не буває спрямована безпосередньо на молодь, і що підвищення загального рівня споживання тютюну нібито не є метою реклами.
Так, у передмові до «Проекту Вікінг» ( Project Viking ), документу, підготовленому в 1986 р. Imperial Tobacco прямо говориться про розширення ринку:
“Цілі і завдання
Не буде перебільшенням сказати, що тютюнова галузь перебуває в облозі. Кількість курців скорочується, переважно тому, що люди кидають палити. Характеристики нових курців змінюються, і важко прогнозувати, як ситуація із залученням до куріння розвиватиметься далі…
У цих умовах, коли середньострокова перспектива викликає певні побоювання, Imperial Tobacco має намір зайняти активну позицію. Можливо вперше наші завдання не обмежуються максимізацією збуту нашої продукції; ми маємо вжити серйозних заходів проти тих сил, які об’єдналися з метою значно скоротити масштаби тютюнового ринку Канади.
Такою є головна мета проекту «Вікінг». Ця програма включає два компоненти, кожен з яких має власні цілі, проте вони перетинаються в галузі інформаційного забезпечення:
Історія в суді показує, що тютюнові компанії розуміють, що реклама їхніх марок це ще й реклама куріння. Реклама сигарет “Петро I ” та “Золота Ява” в Росії це реклама куріння. І насамперед ця реклама спрямована на твоїх дітей та онуків. “Що робити? – скажеш ти, – Що я один можу зробити з такими транснаціональними корпораціями, які тільки в США витрачають на рекламу понад 6 мільярдів доларів на рік? Зараз ти розумієш, навіщо вони витрачають такі величезні гроші? Адже не дурні сидять у керівництві цих компаній. Що я можу зробити? Писати щомісяця листи до газет про рекламу тютюну, про безкоштовну роздачу сигарет на вулицях тощо.
Людина, яка втратила здатність сміятися, втратив здатність жити
У цьому щоденнику тобі треба описати всі щасливі моменти свого дитинства та взагалі життя. Потрібно пам’ятати про хороше. Людина, яка пам’ятає лише погане у минулому – страждає. Невдаха – це здатність людини пам’ятати все погане в минулому. Аналіз життя маніяків-вбивць показав, що вони пам’ятали образи, особливо незаслужені з дитячого віку до сьогодні. Ми будемо ПЕРЕМОЖЦЯМИ!
Переможець – це здатність людини пам’ятати все добре в минулому.
Опиши найщасливіші, найрадісніші моменти свого життя.
Людина, яка втратила здатність сміятися, втратила здатність жити. А ти згадай про щасливі дні свого життя, коли ще не сидів на голці, адже тобі було добре.
Сміх – це нагорода людині за її правильне життя.
Пиши формули 9 разів, якщо ти вважаєш, що 9 разів мало, пиши більше, після цього лягай спати і, думаючи про щасливі моменти дитинства – засинай. Прокидайся щасливим! Щастя тобі читає і пише щоденники.
Для працюючих з проблеми алкоголізму та їх близьких
(Заповнюється перед сном)
Покажи мені, як ти смієшся, і я скажу, хто ти.
Для працюючих з проблеми куріння
(Заповнюється перед сном)