Звільнення від пияцтва та куріння. Крок 2

ЩОДЕННИК №2

Звернення до питущого

Вас спіткало лихо, важке, гірке лихо – ви стали жертвою протиприродного і дикого заняття – споживання алкогольних отрут. Ваше тіло ніби обвив окаянний «зелений змій», все міцніше стискає своїми огидними та сильними кільцями, все безжально жалить. Якщо отрута ще не зробила вас глибоким деградантом (думаю, до цього ще не дійшло), ви здатні, цілком здатні задушити «гадину», звільнитися від її умертвляючих кілець, очиститися від згубної та одурюючої отрути, залікувати рани і знайти вільну, радісну, гідну , чесне та корисне життя. Шлях, яким ви брели до теперішнього моменту, – зигзагоподібна стежка брудного, болісного та ганебного існування.

Ви поглинаєте алкогольний наркотик і цим все більше спотворюєте найцінніший орган – головний мозок, кожна випивка ранить одну групу його клітин, потворює другу, вбиває третю; кожна порція спирту робить людину дурнішою, болючішою, старішою. Подумайте: що доброго ви приносите пияками собі, родині, суспільству? Абсолютно нічого, тільки шкода! Життя ваше стає все болючішим, безнадійним і нікчемним. Вас, як правило, ненавидять найближчі і дорогі люди – діти, дружина, батьки, а деякі з них чекають на вашу смерть; ви зневажаються співробітниками, навіть товариші по чарці погано до вас ставляться. І це зрозуміло: ви поводитеся з близькими, як ворог, мучите їх психологічно, а іноді й фізично, обкрадуєте; ви знижуєте продуктивність, якість та дисципліну праці товаришів по роботі; ви частково живете за рахунок суспільства, робите свій внесок, і значний, у злочинність, хуліганство, у спаювання молоді, у появу на с що віт потворних дітей. Невипадково за кордоном почали стерилізувати алкогольних наркоманів, тобто. перетворюють на середній рід, щоб запобігти повені країни вродженими дурниками і каліками. Нещастя-невидимки, подібно до шуліки, ширяють над наркоманами, що п’ють, і вичікують зручний момент, щоб напасти на нього. Набір бід, які піддають питущого дуже великий: попадання в медвитверезник , бійка, отримання побоїв, в’язниця, лікарня, каліцтво, цироз печінки, «бичаче серце», біла гарячка, недоумство, втрата друзів, роботи, сім’ї, кохання, тяжка інвалідність , нарешті, загибель, причому часом ганебна.
Алкогольні наркомани – такий багатомільйонний прошарок суспільства, який міцно тримає пальму першості з підриву моральності, ідеології, народного господарства та обороноздатності країни, розвалу сімей, пошкодження здоров’я оточуючих, хуліганства, злочинності, деморалізації молоді, захворюваності, самогубств і смертей. Вони чемпіони з одержання покарань: їх бичують на зборах та товариських судах, позбавляють премій та житла, переводять на гіршу роботу, беруть під варту, нарешті, за особливо тяжкі злочини розстрілюють. Дістається їм і від своїх «друзів» по пляшці: їх ганьблять брудними словами, грабують, б’ють, калічать, вбивають.

Чи потрібне вам моторошне, страждальне та зневажливе життя? Чи винні ви у тому, що стали алкогольним наркоманом? Багато хто твердить: «Так, винні, і цілком!» Ви були б повністю винними, якби до прилучення до наркотику вас озброїли науковими тверезними знаннями. Вам їх не дали ні батьки, ні вчителі, ні засоби масової інформації та література. І сьогодні, пройшовши сумний шлях від природної тверезості до наркомана, ви знаєте алкогольну проблему. Ким би ви не були – робітником, учителем, академіком-наркологом, якщо п’єте, не знаєте головного, ваша свідомість спотворена хибними відомостями. Продовжуйте читання та переконайтесь у цьому. Ви з дитинства зазнавали потоку проалкогольних впливів: статті, художні твори, вірші, пісні, кінокартини, постановки, а також сцени випивок у житті та на екрані телевізора, нав’язування спиртного. Ці дії не розвивали, а спотворювали вашу свідомість психологічно проалкогольно програмували його. Саме спотвореність свідомості змушує людину здійснювати шкідливі та небезпечні вчинки, у тому числі пити отруту.

Ви, будучи дитиною, спостерігали сцени випивок вдома та на екрані телевізора, під впливом чого налаштувалися на прийняття надалі алкогольних отрут. Настроєність або встановлення на наркотик є першою ланкою проалкогольної запрограмованості. Тоді чи трохи пізніше почала формуватися програма споживання отрути, що передбачає відповіді такі питання: що пити? скільки? коли? у якій обстановці? з ким?

На основі хибних проалкогольних відомостей та уявлень виростає питне переконання – пити «культурно – це добре та корисно», а воно відіграє вирішальну роль у нашому житті. Людина надходить відповідно до своїх переконань і за них готова вирушити на заслання, у в’язницю, на каторгу, до могили.

Налаштованість на вживання отрути, програма ставлення до неї та хибне питне переконання утворюють проалкогольну запрограмованість.

Проалкогольна запрограмованість функціонально спотворює свідомість людини, а прийом спиртного – анатомічно. Концентрація алкоголю в мозок майже вдвічі вища, ніж у кров’яному руслі, тому тут його токсична дія є особливо значною. До того ж нервові клітини дуже чутливі до етилової отрути, не випадково навіть маленька доза у новачка викликає запаморочення та порушену роботу мозку. Значні випивки призводять до загибелі частини нейронів, пошкодження інших. Звідси видно, що у людини, яка п’є, свідомість двічі спотворена – функціонально і анатомічно.
Прийнято вважати, що перетворення непитущого на алкогольного наркомана починається з часу зловживання алкогольною отрутою. Глибока та шкідлива помилка! Алкогольний наркоман починається з того моменту, коли до організму потрапляє перша порція отрути (наприклад, ковток пива) або коли в голові людини з’являється перша проалкогольна брехня, прийнята за істину.
Повернемося до вас. Під впливом питної запрограмованості ви намагаєтеся пити. Вам гидко, з’являється блювання, тріщить голова, але це не зупиняє вас. Потрібно було радіти, що організм так добре захищається від отрути, а ви засмучувалися, вважаючи це своїм спадковим недоліком. Вам здавалося, що алкогольними отрутами гартуєте себе, а насправді робили пролом у системі оборони організму. Йому довелося пристосуватися до отрути і спокійно, без блювоти приймати її. Тепер ви могли безболісно проковтувати все більші дози. Систематичне проведення свят виробило звичку до вживання отрути. Згодом звичка розширювалася, оскільки «п’яними днями» робилися дні отримання грошей, зустрічі з друзями тощо. Багато хто похваляється, що помірно п’ють отруту, а їм похвалитися нічим, вони звичайні алкогольні наркомани. Помірне поглинання наркотику – вигадка алкогольної мафії. Можна помірковано відпочивати, харчуватися, трудитися тощо, але не можна помірковано красти, грубити, вбивати, пити отруту. Вживання спиртної отрути з часом призвело до прояву потреби у ньому, тобто. до такої понівеченості мозку, при якій організм не тільки мириться з отрутою, а й вимагає її. Завжди пам’ятайте, у людини не може бути потреби в отруті! Потреба отруті може лише у спотвореного свідомості. Зазвичай непереборна потреба в отруті спалахує, як правило, тільки під впливом перших доз наркотику. Усі п’ють прийомом нової порції наркотику роблять черговий внесок у формування потреби.

Ви не мали вибору між тверезістю та отруєнням спиртним, оскільки з дитинства піддавалися психологічному проалкогольному програмуванню. Перед вами був лише один шлях – ризикований та ганебний шлях алкогольної наркоманії. І ви його повністю пройшли, тепер йдете небезпечною і брудною стежкою наркоманії, кожен момент ризикуючи послизнутися, зірватися і полетіти в медвитверезник , до лікарні, до могили. Начальство та родичі нерідко звинувачували вас у тому, що ви зловживали наркотиками і не прислухалися до їхніх порад. Поняття “зловживання наркотиками, пити помірно” таке ж безглузде, як і споживання героїну.

Ви отримували поради некваліфіковані та порожні, до того ж від людей, які самі були алкогольними наркоманами. Питно запрограмована людина – віруюча, вона вірить у фантастичні властивості алкогольних отрут. Проалкогольна запрограмованість змушує людину не тільки пити отруту, але добровільно програмувати і прилучати до наркотику інших, переконано відстоювати, часом несумлінно, свої погляди та поведінку. Подивіться на власне минуле, і ви переконаєтеся, що самі так чинили, що на вашій совісті не один, хто п’є, а може і спився.

Ми опинилися ніби у зачарованому колі: проалкогольно запрограмовані попередні покоління програмують нові. Кожен наркоман здатний вольовим зусиллям утримуватися якийсь час, проте це ненадійний шлях. Для набуття тверезості потрібно звільнитися від проалкогольної запрограмованості. Потреба і звичка легко згасають, багатьом досить налаштуватися на тверезість, і вони перестануть турбувати. У деяких потреба виникає лише після прийому якоїсь кількості наркотику, виходить за приказкою: «Апетит приходить під час їжі». Ми з власного досвіду знаємо, що легше переносити голод чи спрагу, ніж у початковий період задоволення зупинитися; нам дуже важко відірватися від цікавої гри, цікавої телепередачі, захоплюючої книги. Вигідніше і спокійніше перетерпіти наркотичну спрагу, ніж намагатися частково вгамувати її. Ви відчуєте себе таким, що звільняється від огидних і страшних обіймів «зеленого змія». Налаштуйтеся на довічну тверезість , глибоко розмірковуйте над алкогольною проблемою, розкрити свої проалкогольно наркотичні погляди і уявлення, засвоюйте наукові знання – все це сприятиме звільненню від питної запрограмованості та набуттю тверезості. Тверезість у наші дні – найцінніша особистість людини, нею слід пишатися, як пишаюся я і багато колишніх алкогольних наркоманів, які отримали від мене допомогу.

Твердо пам’ятайте: алкогольна наркоманія – це велике лихо, тяжке горе сім’ї, смуток суспільства. Як від будь-якої біди, від неї треба намагатися швидше звільнитися. Повірте, це не так важко, як вам здається. Не відкладайте на завтра своє перетворення з наркомана на непитущого, сьогодні ж починайте діяти і ви неодмінно переможете. Ви можете і зобов’язані перетворитися з «живого трупа» на шановну та цінну особистість.

З повагою до вас Геннадій Андрійович Шичко.

Робота з думкою отруїтися* алкогольною, тютюновою отрутою

Твоє завдання навчитися працювати з думкою «випити», «закурити». Як тільки ти зрозумів(а), що ти почав розмовляти з цією думкою, необхідно зробити різкий вдих (до 3-х разів, див.таблицю ), затримати дихання на 10-15 секунд і далі нахилити голову до колін, після чого напружити м’язи живота і терпіти скільки можеш. Далі подумки (про себе) говори, чому ти вирішив відмовитися від спиртного і тютюну.

Якщо тобі це не допомогло, треба зробити пробіжку, біжи, наскільки вистачить сил, потім знову думки про себе. Після цього напиши свої відчуття та результат.

* Використовуй тверезу термінологію, замість слів випити, закурити кажи та пиши отруїтися.

Прийом використовується також за бажання перекусити, прийняти шукаю за потреби, а як і інших форм залежностей – гри тощо.

Запитання до щоденника № 2

Для працюючих з алкогольної наркоманії.
Заповнюється перед сном.

Якщо хочеш, щоб твоя сім’я голодувала, ніколи не переставай пити.

1. Ім’я, дата, час початку написання щоденника.
2. Скільки разів і де до мене приходили думки отруїтися алкогольною отрутою? Що я робив у момент появи цих думок? В гуртожитку, гаражі,як змерз,сварка
   Завдання: Ще раз уважно прочитай Звернення Г.А. Шичко.
3. Що мені найбільше запам’яталося в Зверненні до Геннадія Шичка , який п’є ? Не зрозуміло
4. Яку найголовнішу брехню поширюють душогуби-вбивці-виробники алкогольної отрути?по трохи можна
5. Як я ставлюся до алкогольної отрути? Як я ставлюся до пропозиції отруїтися цією отрутою? Зараз негативно,але чи надовго
6. Опиши ще один випадок, коли вживання тобою алкогольного наркотику закінчилося для тебе тяжкими наслідками. Який висновок я роблю зараз із цього випадку? Ляпну лишнє,трачу час замість важливішого
7. Що мені найбільше запам’яталося на другому дні спецкурсу ? Перемін. Хромота рак
8. За який вчинок, здійснений мною у нетверезому стані, мені соромно й досі? Після роботи, перед сусідиами,жінкою,сином
9. Мій настрій на тверезість.думаю вийде з Богом

ЗВИЧКА

Командор, адже я ж не хотів красти, адже я за звичкою.

Командор, адже я ж не хотів красти, адже я за звичкою.
З відповіді Шури Балаганова на попередження Остапа Бендера :
“Шура! Бережіть кишені!”

ТЕСТ

На запитання пропонується відповісти тим, хто хоча б зрідка труїться тютюновим отрутою. Кожне твердження оцініть у балах і впишіть після рівності:

НІКОЛИ – 1, РІДКО – 2, ВІД ВИПАДКУ ДО ВИПАДКУ – 3, ЧАСТО – 4, ЗАВЖДИ – 5.

А. Я цькую тютюном для того, щоб не дати собі розслабитися. А =

Б. Часткове задоволення від тютюнової отрути я отримую ще до того, як закурю, розминаючи цигарку (цигарку). Б =

В. Тютюновий наркотик приносить мені задоволення і дозволяє розслабитися. В =

Г. Я труюся тютюновим отрутою, коли виходжу з себе, серджуся на щось. Г =

Д. Коли в мене закінчуються сигарети (цигарки), мені здається нестерпним той проміжок часу, поки я їх не дістану. Д =

Е. Я цькую автоматично, навіть не помічаючи цього. Е =

Ж. Я цькую тютюном для того, щоб стимулювати себе, підняти свій тонус. Ж =

З. Часткове задоволення мені приносить сам процес травлення. З =

І. Отруєння тютюновим отрутою приносить мені задоволення. І =

К. Я цькую, коли мені не по собі, і я засмучений чим-небудь. К =

Л. Я зазвичай цькую тютюном з інтервалом в 40-60 хв., незалежно від часу і місця, де я перебуваю. Л =

М. Я цькуюсь новою цигаркою (цигаркою), не помічаючи, що попередня ще не догоріла в попільничці. М =

Н. Я цькуюся цигаркою (цигаркою), щоб «підстебнути» себе. Н =

О. Коли я цькую, часткове задоволення я отримую, випускаючи дим і спостерігаючи за ним. О =

П. Я хочу труїтися, коли зручно влаштуюся і розслаблюся. П =

Р. Я цькую, коли почуваюся пригніченим(ою), хочу забути про свої неприємності. Р =

С. Якщо я деякий час не труївся, мене починає мучити справжнісіньке почуття «голоду» по сигареті (цигарці). З =

Т. Відчувши в роті сигарету, я не можу згадати, коли її закурив. Т =

Обробка результатів тесту

Сума балів підраховується з кожної з наступних шести груп мотивів, тобто психологічних причин куріння.

1.  А + Ж + Н = мотив стимулювання, підбадьорення «від лінощів».
2. Б + З + О = «задоволення» від процесу отруєння.
3. В + І + П = бажання «розслабитися», отримати задоволення, підтримати «рівновагу духу та гарний настрій»
4. Р + К + Р = «зняття» напруги, пригніченості; засобів «вирішення» особистісних проблем, вірніше отримання відчуття «ніби вони вирішені».
5. Е + М + Т = звичка.
6. Д + Л + С = потреба.

Запитання до щоденника № 2

Для тих, хто працює з проблеми тютюнової наркоманії.
Заповнюється перед сном.

1. Ім’я, дата, час написання щоденника.
2. Скільки разів я сьогодні труїлася тютюновим отрутою? Що я робив у момент появи думок про куріння? В основному курив іноді про це думав 20
3. Відповідай на запитання тесту та напиши суму балів з кожної з шести груп психологічних причин куріння.
4. На що я найбільше звернув увагу, відповідаючи на запитання тесту? Звичка насолоду
5. Що я думаю про виключення алкогольної отрути зі свого життя? Хочу назавжди але не впевнений. Надоїли зриви
6. Що мені найбільше запам’яталося на другому дні спецкурсу ? Про хромоту пилку
7. Чому я вирішив звільнитися від отруєнь тютюновим отрутою? Хочу дати приклад сину.гроші.сім’я.здоров’я
8. Мій настрій на тверезість. Дуже хочу щоб зміг і назавжди. Боже, поможи

Скачати щоденник