Освобождение от наркомании. Шаг 3

ДНЕВНИК № 3

Из дневников наркоманов (Александр, 4 года на игле)

Началось все с того, что я в 15 лет попробовал алкоголь (домашнее виноградное вино). Это событие отпечаталось в моей памяти очень ярко. Как сейчас помню, что я скачал у отца из фляги, где вино бродило, около 1 литра. Кстати, фляга емкостью литров 25 стояла вплотную с моей кроватью в моей комнате и, забегая вперед, хочется сказать, что, пристрастившись в дальнейшем к алкоголю, я, меня это очень прикалывало, при помощи соломинки или тонкого шланчика, полеживая, пил вино.

Кстати, фляга емкостью литров 25 стояла вплотную с моей кроватью в моей комнате.

Короче, в первый раз пробовать вино я решил со своим лучшим другом, его зовут Костя, и девушкой старше меня, которая мне и рассказала о том какой сильный кайф можно испытать от алкоголя. Она уже не раз бухала, и я с чувством зависти слушал ее истории о попойках. Я загорелся огромным желанием, да и возможности набухаться позволяли, хватит на всех, ни жалко, с вином у папы порядок, и оно дозрело, дошло, папик пробу снял: «Вино класс!» Первый раз сам сделал. Он этим очень гордился и перед знакомыми друзьями любил похвастаться своим успехом в виноделии. Ну вот, однажды, унылым октябрьским деньком, на улице грязища, заняться не чем, я решаюсь, — все пора! Беру железную отцовскую фляжку, в ней, кстати, раньше он хранил спирт, который без проблем брал на заводе, где он работал, и сливаю вино. Вместо него заливаю воду и все, попробуй, заметь, что убыло, какая-то капля в море перебродившей, вонючей, виноградной жижи. Первый шаг был сделан, а с кем набухиваться я решил, осталось только назначить время и место, мне не терпелось побыстрей сообщить об этом Косте и той биксе. Костя был мне нужен, как поддержка, все-таки с детства знакомы, с кем, если не с ним и разделить новые ощущения, поделиться самым сокровенным, короче, ему доверил, и в случае осложнений любого плана, мог на него полностью положиться. Костя жил рядом и с ним мы пересеклись без проблем. Зашел к нему тут же и уговорил, хотя он поначалу боялся, но я залечил: «Мы же не вдвоем будем пробовать, а с опытной в этих делах напарницей, моей совратительницей». Но была проблема найти ее, потому что она жила ни здесь, а приезжала к нам во двор к своей подружке. Через нее, я и хотел разыскать свою будущую наставницу. Время и место мы с Костей уже обговорили (после уроков в школе в подвале его подъезда, у него в каморке).

и я заранее передал ее подружке всю информацию о наметившейся на завтра пьянке, т.к. уже терпения хватало еле-еле дождаться этого многообещаемого завтра. Она опыт имеет, он нам мог очень пригодиться, мы ведь с другом не знаем ни дозы, ни как в случае чего себя вести.

Уже терпения хватало еле-еле дождаться этого многообещающего завтра.

«Измена» в первый раз, а вдруг что-нибудь не так, станет плохо нам или еще что, короче, я решил – с ней нам будет спокойней, да еще и веселей, ведь втроем это уже компания, хоть и маленькая, но все же компания. Ну а какая пьянка без женщин, от отца слышал, соберешься бухать, обговаривайся с бабами сразу, потому что потом все равно придется идти их искать, а это уже сложней, т.к. брать придется какие попадутся, а если сразу не понравятся, то придется напиваться до того состояния, что уже по фиг на них, лишь бы были. Так я запомнил и применил. Но этим вечером ее найти ни удалось, оставалась одна надежда, что подружка ей все-таки, пусть завтра, но передаст и она успеет подойти к назначенному часу. Подружку решили не брать, у нее не было нужного нам опыта в этих делах, а брать ее, значит взваливать на себя такую ответственность, возись потом с ней. Ну на фиг, все решили и точка, расходимся по домам. Пришел домой и все оставшееся время прокручивал сценарий будущего дня, так как мне этого хотелось. Ложась спать, все гоню что-то, перебираю в мыслях, все ли продумал, все предусмотрел, не дай Бог, что-нибудь сорвется, я не переживу, уже так настроился сделать это все. Завтра или фиг знает когда еще. Засыпаю с какой-то эйфорией и огромным желанием. Ну, неужели завтра это случится? Я попаду в группу счастливчиков, которые это уже пережили и начали все чаще забухивать.

Смотри как алкогольная программа, требуя реализации, завладела Александром.

Мои ровесники, некоторых брали уже в компании более старшие пацаны, а там вообще клево.

Засыпаю с какой-то эйфорией и огромным желанием. Ну неужели завтра это случится?

Ну и вообще после этого я поднимусь в своих глазах, потому что буду чувствовать себя взрослей.

— Ты бухал?

— Нет.

— Ну ты, вообще не о чем, лох. Столько лет и все еще ни пробовал. О чем с тобой можно тогда говорить? Не о чем. Все, свободен, иди молоко пока пей. С нами  тебе не место. Мы то уже взрослые, бухаем с ними наравне, тянемся за старшими парнями. Нас они уважают, а тебя нет. На нас девчонки заглядываются, смотрят на нас как на взрослых, а на тебя сверху вниз, ты для них пока ни что. Мы же прикольные, с нами им весело, ну и короче …

— О, а ты бухал, пробовал?

— Да.

— Че пробовал, ни гонишь? Ну и как? Класс, да?

— Да, вообще сильно, такой кайф!

— Ну вот ты, другое дело, наш человек. Может как-нибудь словимся, побухаем вместе? С тобой базара нет, а то вон этот лох, такой уже вымахал, а все еще как маленький! Такое и не пробовал. О чем еще с ним говорить, ребенок, ни то, что мы, куда ему до нас! Ну, че, с тобой-то, когда слипнемся, поболтаем, чтоб не на сухую?

Круче, базары совсем другие, взрослые. Это я все к тому, что в школах была нездоровая обстановка, шел прессинг более хулиганистых, двоечников, а также более старших пацанов, к более слабым, отличникам всяким, маменькиным сынкам. Приходилось выбирать или оставлять все как есть и ходить оплеванным, зашуганным, или же брать быка за рога и начинать приобщаться к тем, кого уважают, о ком вся школа говорит (этот то вчера пьяный, такое выдал, вообще обхохочешься, короче прикол!), в кого начинали влюбляться девчонки. Было ради чего замазаться и попробовать хотя бы один раз спиртное, не говоря уж о травке (тогда она только стала входить в моду и поэтому точек еще было мало, а которые были б и то за городом, далеко).

Приходилось выбирать, или оставлять все как есть, и ходить оплеванным, зашуганным, или же брать быка за рога и начинать приобщаться к тем, кого уважают, в кого начинали влюбляться девчонки.

Но счастливчики, ну кто покурил анашу, стали появляться, пока это еще были единицы, избранные, конечно, им повезло (они первые), есть чем похвастать, о чем рассказать, во всех школах начинали говорить (делать рекламу) о накурках, какой кайф, это уже не окурочки, даже не водка, наркотики – этого даже нашим родителям не повезло попробовать, а я могу. Ну, везет же мне! Я буду знать, буду курить, а родителям не было дано. Что сделать, в такое время жили, не повезло. А мне повезло,  и я буду даже круче них!!! Вообще жара!!! Чувство зависти меня подвигало и подвигало на принятие первого, можно сказать, своего, а не то, что взрослые говорят, советуют, решения.

Решение, которое потом так жестко повлияет на твою жизнь, что в натуре вспотеешь, волосы на жопе будешь рвать, а все поздно. Хотел как все, легко, поднять свой авторитет, уважение у своих сверстников и старичков, добиться симпатий девчонок, а если повезет, еще и любви какой-нибудь красавицы, за которой пацаны косяками бегают, то давай получай, потом не сожалей, сам хотел — обижаться не на кого.

Хотел как все, легко, поднять свой авторитет,

уважение у своих сверстников и старичков, добиться симпатий девчонок.

Обижайся на себя, не обижайся, — это ты, какой есть, во всей своей красе, любуйся собой, что хотел, получил. Вот кайфуй. Что-то не так, извини, но у большинства населения твоей страны другие взгляды на это, они же не как ты, они порядочные, их большинство. Они все тебя не понимают, отворачиваются, не хотят с тобой иметь ничего общего, ни каких дел, куда там, отстань чума, — таких в тюрьму! Начинаешь грызть ногти, потеть, в натуре, а все поздно, ты уже привык кайфовать, расслабляться и отдыхать.

Из дневников наркоманов (Сергей К., 5лет на игле).

• Я думаю, чтобы разрушить запрограммированность к приему наркотиков, надо разрушить ложное убеждение, признаться самому себе в том, что занятие наркотиками абсолютно ненужное, вредное занятие, которое ведет твою жизнь в тупик, в болото, из которого очень трудно выбраться, которое разрушает твою жизнь, семью и все хорошее вокруг тебя. Когда человек пережил ломку, у него нет уже потребности организма в наркотике, остаются лишь мысли, воспоминания, которые напоминают тебе о прошлом. Надо бороться с ними, гнать их из сознания, переключаться на другое, чтоб исчезла привычка – ГОН, выработанная за годы занятия наркотиками. Надо программировать себя на то, что ты должен стать нормальным человеком, строить свою жизнь, создавать семью.

Когда человек пережил ломку, у него нет уже потребности организма в наркотике, остаются лишь мысли, воспоминания, которые напоминают тебе о прошлом.

• Да, действительно, во мне работала программа «я сильный». Когда я начинал курить анашу, а потом, когда начинал «двигаться», я говорил себе: «Я не присяду, я не привыкну к этому, я только попробую и все». Я думал, что может буду иногда расслабляться. Но если не захочу, я не буду принимать наркотик.

Я говорил себе: «Я не присяду, я не привыкну к этому, я только попробую и все».

Но на самом деле наркотик меня поглощал. Я принимал его все чаще, а потом все больше, и через определенное время я уже не мог без него. И когда я стал замечать, что начинает подкумаривать, я понял, что я во власти опия и просто так мне это не бросить.

• Поступков совершенных в «состоянии» очень много. Когда я вмазанный, мне ведь кажется, что я только прав, а все остальные не правы, что я делаю все правильно, а на самом деле делаешь такие глупости, такую чушь, что нормальному человеку никогда этого не понять. Вот такой случай со мной был. Я хорошенько вмазался, вдогонку съел сибазона и постоянно втыкал, т.е. делал все с закрытыми почти все время глазами. Дело было на кухне у знакомого. Мне чего-то вдруг показалось, что на столе стоит сковородка с семечками и их надо поджарить на плите. Я взял эту «сковородку» и начал держать ее над огнем, якобы «жарить». Когда меня «разбудили», и я открыл глаза, то увидел, что у меня в руках моя норковая шапка, которая прогорела сверху и очень дымила и воняла. Я до сих пор не могу понять, как я мог это сделать? И делал я это серьезно, с полной уверенностью, что это семечки. А вообще конечно, очень часто, я мог сидеть, втыкать во дворе своего дома, и все соседи на меня смотрели и потом говорили моей маме: «Там во дворе ваш Сережа небритый спит». И мать выбегала во двор и видела, как я полулежу-полусижу на лавочке, в зубах торчит, почти истлевшая, сигарета, и пепел падает мне на рубашку, страшный, небритый, короче полная деградация. Она пыталась увести меня домой, но я только возмущался, говорил ей, что я абсолютно нормальный, доказывал и кричал, что я не колюсь: «Ты что, с ума сошла, мама!?» Она меня тянула, я ее отталкивал, требовал, чтобы она сама шла домой, а потом выбегал еще отец, и я с ним схлестывался, чуть не дрался с ним. И это все видели соседи, жильцы двух домов. Но ведь таких случаев были сотни, наверное, если не во дворе, так дома в квартире мы с мамой устраивали бои часто. Мне все время казалось, что она выкинула мои шприцы, ватки, димедрол, хотя я просто накололся и забыл, куда их сам положил. Я требовал, чтоб она отдала мне мои инструменты, доходило до драк. Однажды, во время таких скандалов, я обвинил отца, что он спрятал мой шприц и требовал отдать мне его минут 10. Он ужинал в это время и не выдержал, ударил меня по голове тарелкой, которая разбилась на моем затылке. Мать кричала: «Правильно сделал!» А я специально упал на пол и сделал вид, что потерял сознание или умер. Тогда они испугались: «Сережа, что с тобой? Очнись. Вова! Зачем ты его ударил по голове?» Вообще ужас один, кошмар. Не давал жизни себе, ни родителям и даже соседям.

Многие соседи перестали со мной здороваться. Очень жалко, что все так происходило. Очень много выпало на долю моих родителей. Я просто не мог описать все плохие поступки, они были каждый день. Я очень об этом жалею.

1. Я думаю, грех, когда совершаешь, то в душе остается всегда осадок, который пытаешься заглушить, закрыть на замок. Потому что самому себе даже стыдно признаться, что ты только что согрешил.
2. Я простил всех, кто сделал мне плохо или больно в жизни.
3. Я хотел бы попросить прощения у матери. Она меня, конечно, простит, но я должен это сделать.
4. Я бы покаялся в своих самых больших грехах. Наркотики, воровство, неуважение к родителям, к маме. И еще о грехе. Мне кажется, что грех загрязняет душу человека. Чем больше грехов, тем душа грязнее, и жизнь твоя соответственно. Надо очищать свою душу от грехов, надо исповедоваться и жить станет легче, светлее, а пока грешим, будем жить как во мраке. Алкоголь на меня повлиял как средство, которое потянуло испытать еще высший кайф. Ну и естественно, когда праздник, то надо быть «в форме».

Алкоголь на меня повлиял, как средство, которое

потянуло испытать еще высший кайф.

Сегодня после лекции (пятница) мне было на душе хорошо и спокойно, даже была какая-то удовлетворенность (?). Мне было приятно возвращаться домой в дождь и, если бы мне предложили в этот момент героин, я бы отказался. Да! Я бы отказался от неге. Уверен ли я в этом? Уверен! Я об этом у себя спрашивал и сам себе отвечал. Хотя, вчера я не знал бы ответа на этот вопрос. По дороге я увидел наркоманов, ребят, они стояли разговаривали. Раньше у меня бы забилось сердце. А сегодня мне было жалко на них смотреть. Сергей, 21 год.

ДНЕВНИК № 3

1. Как избавиться от наркомании?

Давай спросим об этом Геннадия Шичко.

2. Для того, чтобы ответить на этот вопрос, надо дать определение, что такое наркомания и кого можно назвать наркоманом.

НАРКОМАНИЯ – это психологическое страдание, основными признаками которого являются пронаркотическая запрограм-мированность, привычка (ГОН), потребность и употребление наркотиков.

НАРКОМАН – это пронаркотически запрограммированный человек, имеющий привычку к наркотикам (ГОН), потребность в них и прибегающий к ним. Цель метода – избавить человека от первых трех признаков, тогда четвертый исчезнет сам по себе.

3. А разве недостаточно избавить наркомана только от потребности?
4. Нет недостаточно. Для серьезной и эффективной работы надо учитывать все четыре признака.
5. Вы сказали, что наркомания – это психологическое страдание, а разве это не психическая болезнь?
6. Ее располагают на границе психологии и психиатрии, поэтому рассматривают и как болезнь и как психологическую зависимость. Наиболее же точное определение – страдание. Наркоманы – это страдающие люди.

Сегодня ты познакомишься с гениальным открытием Геннадия Андреевича Шичко. Это схема того, как ты стал наркоманом. В детстве ты видел, как пьют и курят родители и взрослые люди, ты начинал замечать, что есть состояние трезвое, а есть не трезвое, ИЗМЕНЕННОЕ состояние сознания.

Ты решил попробовать покурить, потом выпить, потом покурить траву, после ты попробовал уколоться, – тебя запрограммировали с детства, и ты сейчас превратился в зомби. Схематично это выглядит так:

1. Курение сигарет.
2. Спиртное.
3. Трава.
4. Игла.

Может быть, у тебя и другой порядок, ведь есть наркоманы, которые ни разу не пили спиртное.

Когда ты укололся(лась), тебе становилось приятно, и ты стал(а) колоться, чтобы испытать эти приятные ощущения.

Продолжая колоться, у тебя появилась привычка + психологическая зависимость мозга ГОН, который тебя заставлял колоться чаще и чаще, в конце концов привычка переросла в потребность и тебя, если ты не поставишься, начинало кумарить. У тебя не стало других мыслей, кроме одной, – где бы найти деньги для укола. Ты превратился в ЗОМБИ – в человека-машину, который выполняет чужие приказания, но ты еще считал себя «сильным» и не думал, что тебе нужна помощь. Став наркоманом, ты стал совершать преступления (грех), чтобы найти денег на дозу. Твоя жизнь и жизнь твоих близких превратилась в ад. Есть ли выход из того тупика, в который ты попал? ЕСТЬ!

Давай напишем определения (см. СХЕМУ):

ЗАПРОГРАММИРОВАННОСТЬ – это искаженность сознания человека ложными представлениями об алкоголе, табаке, других наркотиках, заставляющая его вопреки инстинкту самосохранения употреблять те или другие яды.

Мы опять возвращаемся к нашему постулату:

НАРКОМАНИЯ – это не болезнь, это испорченное сознание.

Например, ребенок еще не пьет, не курит, и он не больной, а сознание уже испорчено.

УСТАНОВКА – решение выпить, покурить, принятое в детстве, принятое неосознанно. Испытать то, что испытывают взрослые.

ПРОГРАММА – что с кем покурить, выпить, а далее уколоться.

ЛОЖНОЕ УБЕЖДЕНИЕ (пронаркоманное) – твердая уверенность в том, что употребление алкоголя, табака, травы, наркотиков полезное и нужное занятие.

Заметь, вначале неосознанно принимается решение покурить сигареты, потом выпить, а потом уже покурить траву и попробовать иглу, т.е. для того, чтобы слезть с иглы, надо разрушить алкогольную программу праздника, которую ты видел с детства.

Алкогольная программа праздника – начало всех пороков.

ПРИВЫЧКА – устойчивые действия в ситуациях, связанными с употреблением наркотиков (когда еще не кумарит, но ГОН уже есть).

ПОТРЕБНОСТЬ – «кумар» – сильная, иногда непреодолимая тяга к наркотику, появляющаяся после приема первых доз или на ломках. Воздержание от приема наркотика вызывает все усиливающиеся физические страдания.

Когда у тебя сняли ломку, через 21 день последние капли опия покинут ткани мозга, и тело будет чистое от опия, потребность появится только после первого укола, как у алкоголика после первых 100 граммов, и если не будет укола, то потребности – «кумара» не будет, ведь ты уже пережил «кумар», ведь ты уже «перекумарил», самые тяжелые боли позади, таких болей уже не будет никогда, но многие наркоманы путают это состояние с ложной ломкой и бегут за дозой. Когда ты перестанешь колоться, у тебя прекратится потребность – «кумар». Останется только ГОН, который снимается дневником (см. 2-ю ступень), это очень важная и главная ступень, на преодоление ГОНа и смену ложных убеждений будут брошены все дневники и формулы. Писать надо, чтобы запомнить, что ты прекратил колоться. У наркоманов такая плохая память.

Я пишу дневник, чтобы запомнить, что я прекратил колоться.

ЛОЖНОЕ пронаркоманное УБЕЖДЕНИЕразрушается новой установкой: «Алкоголь – это наркотик, сигареты и трава – наркотик, ханка и героин – наркотик и яд. У меня сейчас новое сознание, у меня сейчас другое – трезвенное убеждение».

ПРОГРАММА у меня сейчас другая – ни с кем не пить и не колоться.

УСТАНОВКА разрушается дневником № 4 (детство) – ты сам себя перепрограммируешь.

С пересмотром УСТАНОВКИ, ПРОГРАММЫ, ЛОЖНОГО пронаркоман-ного УБЕЖДЕНИЯ отпадает ЗАПРОГРАММИРОВАННОСТЬ.

Итак, чтобы не колоться всю жизнь, необходимо:

1. Пережить ломку.
2. Избавиться от ГОНа дневниками.
3. Сменить убеждения и стать СОЗНАТЕЛЬНЫМ трезвенником.

СОЗНАТЕЛЬНЫЙ ТРЕЗВЕННИК – это наркоман, который сменил убеждения и на основе знаний сознательно избрал трезвую жизнь.

ВОЗДЕРЖАННИК  — это наркоман, который не сменил убеждений. Он может не колоться долгое время, но так и останется наркоманом.

Твоя задача – стать сознательным трезвенником и помогать другим наркоманам стать такими же сознательными трезвенниками.

Пояснения к СХЕМЕ читай до тех пор, пока все не поймешь.

ПРИТЧА

Молодого монаха красивая девица завлекла к себе домой, закрыла дверь и говорит ему: «Я тебя не выпущу отсюда, пока ты не выполнишь хотя бы одно из трех моих условий – пока не переспишь со мной, пока не сделаешь шашлык из моей козочки или пока не выпьешь вина».

Монах стал думать: «Я не могу переспать с ней, потому что я принял обет безбрачия, я не могу зарезать козочку, рука не поднимется убить беззащитное существо, выберу я самый меньший грех – выпью вина».

Он выпил вино… потом сделал шашлык и переспал с этой девицей.

Алкогольная программа – начало всех пороков.

СТУПЕНЬ 7

Молитва: научиться молиться.

Вчера мы с тобой разбирали две ступени: 5-я обращение к видимой силе и 6-я обращение к Богу. Молитва тебе поможет в этом. Составь своими словами обращение к близкому, любимому человеку: «Мама, помоги мне…» «Моя любимая девушка, жена, муж,… помоги мне…» И к Богу: «Господи, помоги мне…».

Можно использовать четки (сделай или купи четки из 33 бусинок) и Иисусову молитву: «Господи, Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешного». С этого дня носи с собой фото родителей, детей, любимого человека. Если ты верующий – изображение иконы, например, «Неупиваемая Чаша», Ангела-Хранителя и т.д.

Давай нарисуем таблицу по работе с негативной мыслью:

С этого дневника мы начинаем с тобой разбирать ложные убеждения, в которые попадает наркоман.

ЛОЖНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

1. Все в жизни надо попробовать.
2. Я уколюсь, только чтобы попробовать, только один раз, мне просто интересно, мне интересно. Колоться я никогда не буду.
3. Мои друзья не будут меня уважать, если я не попробую наркотики.
4. Я буду колоться, но никогда не сяду на иглу. Я буду колоться только один раз в месяц (в неделю), чтобы устроить себе праздник. Я «сильный» и со мной это никогда не случится, я никогда не стану наркоманом.

Вопросы к дневнику № 3

Ни за какие сокровища на свете я не променяю свою сегодняшнюю трезвую жизнь на ту, которую я вел(а) раньше, когда сидел(а) на игле.

Не забывай перед вопросами написать ДНЕВНИК НАРКОМАНА № 3.

ВНИМАНИЕ: всем, кто работает по программе нельзя употреблять спиртное, «траву» и другие наркотики, нельзя прекращать вести дневник. Несоблюдение этих правил ведет к срыву и смерти.

• Домашнее задание.

а) Приклей в тетради свое фото, т.к. руководитель может не запомнить всех, с кем ведет переписку и напиши свой № телефона, если хочешь.

б) Склей в тетради последнюю и предпоследнюю страницы и вложи туда конверт со своим адресом. Если хочешь сохранить анонимность, то до востребования предъявителю документа №__.

1. Ответь на вопросы, которые тебе задал руководитель (наставник). Начинай со слов: «Здравствуй______» а) перепиши вопрос, который тебе задал руководитель(наставник); б) далее напиши свой ответ и т.д.
2. К вопросу №3 приступай только после того, как ты ответил(а) на вопросы руководителя. Дай научное определение терминам «наркомания», «наркоман» и объясни своими словами их научное значение.
3. В чем состоит основная цель метода?
4. Нарисуй схему запрограммированности и объясни подробно, как ее разрушить в своем сознании.
5. Как избавиться от потребности?
6. Опиши, как алкогольная программа повлияла на то, что я стал(а) наркоманом?
7. Были ли у тебя (есть ли сейчас) ложные убеждения №1, №2, №3, №4? Какое из них ты считаешь самым опасным и почему?
8. Опиши поступки, сделанные в состоянии наркотического опьянения, за которые тебе до сих пор стыдно.
9. Как я понимаю, что такое грех?
10. Кого бы я хотел(а) простить из тех людей, которые мне принесли боль? У кого бы я хотел(а) попросить прощения?
11. В чем бы я хотел покаяться в своей первой в жизни исповеди?
12. Как я понимаю, что такое молитва?
13. Составь короткую молитву своими словами.
14. Вклеил(а) ли ты фото близких(любимых) в маленькую книжечку?
15. В чем значение притчи №2, что означает корабль, люди на корабле, веревка, человека на палубе и за бортом?
16. Как ты будешь применять прием по борьбе с «ГОНом», описанный во 2 дневнике?
17. Ответь на вопросы обязательного дневника № 1. Формулы 70 раз. См. стр.18.

Утром читай дневник №3 программы и свой, после обеда литературу из программы.

НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ !

Скачать дневник